DietMotion

Sunt sigura ca ai auzit cel putin o data cum ca exercitiile fizice ar fi benefice pentru sanatatea ta, dar stii de ce? Poate daca ai sti ce poti castiga prin sport, te-ar atrage mai mult si te vei apuca “de treaba”.

1. Exercitiul fizic reduce riscul bolilor de inima

Prin sport creste procentul colesterolului bun si totodata scade nivelul trigliceridelor (o forma de grasime in sange).

2. Reduce riscul de cancer de colon

Prin exercitiu regulat se poate regla sistemul digestiv. (more…)

Initial nu am vrut sa scriu inca un articol despre Sensa, doar un update la postul precedent, dar vazand numarul mare de mesaje primite, am zis ca merita.

Efectele Sensa

Efectele Sensa au fost zero. Nu ma asteptam la minuni oricum, pentru ca stiu ca nu exista scurtaturi sanatoase cand e vorba de dieta. Am continuat sa (more…)

In urma cu cateva saptamani am primit o invitatie din partea Amandei Nelson de la Rocket XL sa aprticip la testarea unui nou produs de slabit, Sensa. La inceput am fost sceptica, am vizitat site-ul oficial Sensa, am citit diferite opinii si intr-un final mi-am zis “De ce nu?”.

Producatorul ofera 3 cadouri pentru trei “cele mai dramatice schimbari”. Cadourile contin produse Sensa pentru 6 luni si produse cosmetice. Pentru a participa la concurs trebuie sa imi trimiteti poze cu “inainte” si “dupa” (more…)

Te poti pacali foarte usor cand producatorii isi promoveaza produsele ca fiind “sanatoase”, dar nu ai alte informatii despre ele.

Uite cateva dintre miturile pe care le-am intalnit cel mai des si adevarul pe care ar trebui sa il cunosti despre alimentele respective.

Mit: Batoanele de cereale sunt mai sanatoase decat ciocolata

Adevar: Nu te baza pe asta! Batoanele de cereale pot avea la fel de mult zahar ca si o ciocolata si te poti trezi ca ai mancat acelasi numar de calorii, daca nu chiar mai multe. De exemplu, Batonul Soia Snak are 430 calorii/100 g, iar Batonul de ciocolata Mars contine 454 calorii/100 g.

Mit: Fructele sunt bune pentru desert (more…)

Ministerul Sanatatii si Casa de Asigurari Sociale au aprobat deja conpensarea cu 50% a trei medicamente anti-obezitate, probabil Xenical, Reductil si Regenol, acestea fiind deja cele mai des recomandate de medici.

Persoanele obeze cu un indice de masa corporala mai mare de 35 pot sa-si depuna dosarul pentru subventie la Casele Judetene de Asigurari de Sanatate de care apartin. Pe langa acest criteriu, pacientii trebuie sa fi urmat timp de un an o dieta care sa nu fi avut niciun efect si sa nu sufere de bulimie nervoasa. (more…)

Dietele fade iti promit ca vei arata mai bine, ca vei slabi in doar cateva zile si ca nu te vei ingrasa niciun gram dupa.

Multi oameni cad in aceasta capcana si sunt sigura ca tu sau un prieten apropiat a incercat macar o data Dieta cu Supa de Varza, Dieta cu Grapefruit, Dieta Daneza sau Dieta Disociata. Rezultatele sunt aceleasi de fiecare data:

• slabesti, dar greutatea pierduta este in mare parte apa si tesut muscular;
• te simti slabit pentru ca organismului tau ii lipsesc minerale si vitamine;
• ai pofte pe care nu le poti controla; (more…)

Pentru ca sunt membru activ al catorva comunitati online de dieta (iDieta, OneDen) citesc mereu cum unele persoane se forteaza sa bea multa apa. Spun ca o dieta fara cel putin 2-3 l de apa nu are efect. Gresit!

Apa te ajuta sa te simti plin si sa nu iti mai fie foame, dar in afara acestui lucru, apa in exces nu te ajuta cu nimic.

Importanta apei pentru organism

Apa este principalul element chimic din corpul tau, cantarind peste 60 % din greutatea ta. O hidratare buna este esentiala pentru ca apa:

• elimina reziduurile (more…)

Toata lumea incearca sa manance cat mai sanatos posibil, sa elimine compusii chimici din mancare, din bauturi si din organism. Te gandesti, poate, ca o dieta naturala te va tine departe de toxine. Ei bine, nu.

Pielea actioneaza exact ca o limba uriasa care absoarbe din substantele cu care intra in contact. Majoritatea celor care urmeaza o dieta de dezintoxicare sau care se alimenteaza sanatos in mod constant, pierd din vedere un lucru: produsele cosmetice pe care le folosim zilnic sunt absorbite de piele, iar toxinele trec direct in sistemul nostru. (more…)

De obicei oamenii nu se trezesc pur si simplu intr-o dimineata si isi spun “Incepand de astazi o sa mananc mai sanatos si o sa fac mai multa miscare”. Nu! Lucrurile astea se intampla in timp, fara sa iti dai seama.

Poate ca o sa realizezi ca iti place mai mult sa mananci piept de pui la gratar in locul unei portii de cartofi prajiti si apoi poate vei dori sa faci o plimbare pe jos pana la magazin, apoi poate vei vrea sa cobori din autobuz cu 2 statii mai devreme si sa mergi pe jos.

Departamenul de sanatate publica din Statele Unite ofera o lista cu ce pasi marunti poti face pentru a slabi. Pana acum nici nu realizasem cate lucruri faceam deja fara cel mai mic efort.

Am scris cu bold pasii pe care deja i-am parcurs si sunt putin peste 50 % cu 61. Cred ca e un scor bun luand in consideratie faptul ca nu locuiesc la casa (si deci nu am peluza ca americanii), ca nu am copii (sa ma joc cu ei) si nici caine (sa il plimb).

Tie ce scor ti-a iesit?

1. Mergi pe jos la serviciu.
2. Foloseste laptele degresat in locul celui normal. (more…)

Aceasta e perioada pe care toata lumea o astepta intregul an. Sa-ti iei cateva zile libere, sa uiti de munca, de aglomeratia si poluarea orasului, de probleme si sa pleci sa te relaxezi intr-o statiune de vis.

Totusi, ar trebui sa ai grija la alegerea vacantei si sa le eviti pe cele cu “All Inclusive” daca nu vrei sa pui la loc kilogramele pierdute cu atata truda la sala.

Este imposibil sa nu te atingi de mancarurile delicioase si serviciile irezistibile cu care te ademenesc hotelierii:

• mese si gustari nelimitate
• bauturi nelimitate (more…)