DietMotion

Initial nu am vrut sa scriu inca un articol despre Sensa, doar un update la postul precedent, dar vazand numarul mare de mesaje primite, am zis ca merita.

Efectele Sensa

Efectele Sensa au fost zero. Nu ma asteptam la minuni oricum, pentru ca stiu ca nu exista scurtaturi sanatoase cand e vorba de dieta. Am continuat sa (more…)

In urma cu cateva saptamani am primit o invitatie din partea Amandei Nelson de la Rocket XL sa aprticip la testarea unui nou produs de slabit, Sensa. La inceput am fost sceptica, am vizitat site-ul oficial Sensa, am citit diferite opinii si intr-un final mi-am zis “De ce nu?”.

Producatorul ofera 3 cadouri pentru trei “cele mai dramatice schimbari”. Cadourile contin produse Sensa pentru 6 luni si produse cosmetice. Pentru a participa la concurs trebuie sa imi trimiteti poze cu “inainte” si “dupa” (more…)

Dupa cum spuneam in mesajul anterior, am inceput dieta prin reducerea numarului de calorii. O scurta recapitulare a calculelor facute inainte:

1. greutate initiala: 65 kg
2. 65 kg x 33 = 2145 calorii
3. 2145 calorii – 1000 calorii = 1145 cal/zi necesare pentru o pierdere in greutate de 0,5-1 kg/samptamana. Meniul zilnic nu va avea mai putinde 1200 cal. Restul caloriilor le voi arde prin sport.

Meniul de 1200 calorii

Ziua 1

Mic dejun:

• 1 ceasca (150 ml) de iaurt 0,1% grasime cu (more…)

Dieta prin reducerea numarului de calorii este matematica pura! 1 kg de grasime are in jur de 7800 calorii, deci pentru a slabi sanatos 0,5-1 kg/saptamana ar trebui sa reduci aportul de calorii cu 3600-7800 cal/saptamana.

Daca impartim aceasta suma la 7, va rezulta 514-1114, dar hai sa nu ne ametim cu atatea cifre si sa sa ramanem la un numar rotund de 500-1000 deficit caloric.

Am spus intr-un post precedent ce trebuie sa faci pentru a-ti propune un target realist, deci tot ce trebuie sa faci este:

1. cantareste-te (greutatea mea actuala 65 kg); (more…)