DietMotion

Sunt sigura ca ai auzit cel putin o data cum ca exercitiile fizice ar fi benefice pentru sanatatea ta, dar stii de ce? Poate daca ai sti ce poti castiga prin sport, te-ar atrage mai mult si te vei apuca “de treaba”.

1. Exercitiul fizic reduce riscul bolilor de inima

Prin sport creste procentul colesterolului bun si totodata scade nivelul trigliceridelor (o forma de grasime in sange).

2. Reduce riscul de cancer de colon

Prin exercitiu regulat se poate regla sistemul digestiv. (more…)

De obicei oamenii nu se trezesc pur si simplu intr-o dimineata si isi spun “Incepand de astazi o sa mananc mai sanatos si o sa fac mai multa miscare”. Nu! Lucrurile astea se intampla in timp, fara sa iti dai seama.

Poate ca o sa realizezi ca iti place mai mult sa mananci piept de pui la gratar in locul unei portii de cartofi prajiti si apoi poate vei dori sa faci o plimbare pe jos pana la magazin, apoi poate vei vrea sa cobori din autobuz cu 2 statii mai devreme si sa mergi pe jos.

Departamenul de sanatate publica din Statele Unite ofera o lista cu ce pasi marunti poti face pentru a slabi. Pana acum nici nu realizasem cate lucruri faceam deja fara cel mai mic efort.

Am scris cu bold pasii pe care deja i-am parcurs si sunt putin peste 50 % cu 61. Cred ca e un scor bun luand in consideratie faptul ca nu locuiesc la casa (si deci nu am peluza ca americanii), ca nu am copii (sa ma joc cu ei) si nici caine (sa il plimb).

Tie ce scor ti-a iesit?

1. Mergi pe jos la serviciu.
2. Foloseste laptele degresat in locul celui normal. (more…)

Aceasta e perioada pe care toata lumea o astepta intregul an. Sa-ti iei cateva zile libere, sa uiti de munca, de aglomeratia si poluarea orasului, de probleme si sa pleci sa te relaxezi intr-o statiune de vis.

Totusi, ar trebui sa ai grija la alegerea vacantei si sa le eviti pe cele cu “All Inclusive” daca nu vrei sa pui la loc kilogramele pierdute cu atata truda la sala.

Este imposibil sa nu te atingi de mancarurile delicioase si serviciile irezistibile cu care te ademenesc hotelierii:

• mese si gustari nelimitate
• bauturi nelimitate (more…)

De obicei, cand te gandesti sa mananci o salata la pranz, te gandesti ca “mai economisesti” cateva calorii, dar nu e adevarat cand e vorba de salatatele de la fast-food. O salata de la fast-food are mai multe calorii, grasimim, carbohidrati si zahar decat un sandwich normal de la acelasi fast-food.

Vom compara caloriile (calories), grasimile (fats), carbohidratii (carbs), sodiul (sodium) si zaharul (sugar) continut de o salata (inclusiv sosul) si de un sandwish normal de la acelasi fast-food. Folosind informatiile nutritionale oferite de fiecare restaurant, poti compara si singur care din cele doua este mai daunatoare pentru organismul tau.

Salta BK Tendercrisp Chicken si sandwich-ul The Whopper Jr. de la Burger King

(more…)