DietMotion

Dietele fade iti promit ca vei arata mai bine, ca vei slabi in doar cateva zile si ca nu te vei ingrasa niciun gram dupa.

Multi oameni cad in aceasta capcana si sunt sigura ca tu sau un prieten apropiat a incercat macar o data Dieta cu Supa de Varza, Dieta cu Grapefruit, Dieta Daneza sau Dieta Disociata. Rezultatele sunt aceleasi de fiecare data:

• slabesti, dar greutatea pierduta este in mare parte apa si tesut muscular;
• te simti slabit pentru ca organismului tau ii lipsesc minerale si vitamine;
• ai pofte pe care nu le poti controla; (more…)

Pentru ca sunt membru activ al catorva comunitati online de dieta (iDieta, OneDen) citesc mereu cum unele persoane se forteaza sa bea multa apa. Spun ca o dieta fara cel putin 2-3 l de apa nu are efect. Gresit!

Apa te ajuta sa te simti plin si sa nu iti mai fie foame, dar in afara acestui lucru, apa in exces nu te ajuta cu nimic.

Importanta apei pentru organism

Apa este principalul element chimic din corpul tau, cantarind peste 60 % din greutatea ta. O hidratare buna este esentiala pentru ca apa:

• elimina reziduurile (more…)

Toata lumea incearca sa manance cat mai sanatos posibil, sa elimine compusii chimici din mancare, din bauturi si din organism. Te gandesti, poate, ca o dieta naturala te va tine departe de toxine. Ei bine, nu.

Pielea actioneaza exact ca o limba uriasa care absoarbe din substantele cu care intra in contact. Majoritatea celor care urmeaza o dieta de dezintoxicare sau care se alimenteaza sanatos in mod constant, pierd din vedere un lucru: produsele cosmetice pe care le folosim zilnic sunt absorbite de piele, iar toxinele trec direct in sistemul nostru. (more…)

De obicei oamenii nu se trezesc pur si simplu intr-o dimineata si isi spun “Incepand de astazi o sa mananc mai sanatos si o sa fac mai multa miscare”. Nu! Lucrurile astea se intampla in timp, fara sa iti dai seama.

Poate ca o sa realizezi ca iti place mai mult sa mananci piept de pui la gratar in locul unei portii de cartofi prajiti si apoi poate vei dori sa faci o plimbare pe jos pana la magazin, apoi poate vei vrea sa cobori din autobuz cu 2 statii mai devreme si sa mergi pe jos.

Departamenul de sanatate publica din Statele Unite ofera o lista cu ce pasi marunti poti face pentru a slabi. Pana acum nici nu realizasem cate lucruri faceam deja fara cel mai mic efort.

Am scris cu bold pasii pe care deja i-am parcurs si sunt putin peste 50 % cu 61. Cred ca e un scor bun luand in consideratie faptul ca nu locuiesc la casa (si deci nu am peluza ca americanii), ca nu am copii (sa ma joc cu ei) si nici caine (sa il plimb).

Tie ce scor ti-a iesit?

1. Mergi pe jos la serviciu.
2. Foloseste laptele degresat in locul celui normal. (more…)

Aceasta e perioada pe care toata lumea o astepta intregul an. Sa-ti iei cateva zile libere, sa uiti de munca, de aglomeratia si poluarea orasului, de probleme si sa pleci sa te relaxezi intr-o statiune de vis.

Totusi, ar trebui sa ai grija la alegerea vacantei si sa le eviti pe cele cu “All Inclusive” daca nu vrei sa pui la loc kilogramele pierdute cu atata truda la sala.

Este imposibil sa nu te atingi de mancarurile delicioase si serviciile irezistibile cu care te ademenesc hotelierii:

• mese si gustari nelimitate
• bauturi nelimitate (more…)

Toata lumea stie ca vacile nu produc lapte cu vanilie sau cu gust de capsuni, chiar daca il poti gasi pe rafturile oricarui magazin alimentar. Dar cum ramane cu laptele degresat?

Un grup de cercetatori din Noua Zeelanda, prin descoperierea unei gene noi, sunt pe cale sa faca vacile sa produca laptele direct degresat in mod natural.

“Noua metoda ar putea fi folosita la cresterea vacilor care sa produca inca lapte gras, dar continand numai grasimi bune, fapt ce ar putea relansa laptele gras pe piata. (more…)

De fiecare data cand incepi o dieta cel mai greu este sa te obisnuiesti cu senzatia ca ai mai manca ceva. Din aceasta cauza cei mai multi se intorc la obiceiurile alimentare nesanatoase.

Yaniv Linde, un doctorand de 32 de ani al Profesorului Chaim Gilon de la Departmentul de Chimie Organica de la Universitatea din Israel s-a gandit ca o pastila care da senzatia de satietate i-ar ajuta pe cei care urmeaza o dieta sa isi urmeze planul pana la capat.

Hormonul aMSH este secretat de organism in timp ce mancam si actioneaza asupra unui receptor in creier care la randul lui iti transmite snzatia de satietate. (more…)

De obicei, cand te gandesti sa mananci o salata la pranz, te gandesti ca “mai economisesti” cateva calorii, dar nu e adevarat cand e vorba de salatatele de la fast-food. O salata de la fast-food are mai multe calorii, grasimim, carbohidrati si zahar decat un sandwich normal de la acelasi fast-food.

Vom compara caloriile (calories), grasimile (fats), carbohidratii (carbs), sodiul (sodium) si zaharul (sugar) continut de o salata (inclusiv sosul) si de un sandwish normal de la acelasi fast-food. Folosind informatiile nutritionale oferite de fiecare restaurant, poti compara si singur care din cele doua este mai daunatoare pentru organismul tau.

Salta BK Tendercrisp Chicken si sandwich-ul The Whopper Jr. de la Burger King

(more…)