DietMotion

Televizorul este o inventie extraordinara, nimeni nu poate nega. In ultimii 75 de ani, de cand a fost inventat, televizorul a fost principala sursa de informare si modalitate de ocupare a timpului liber pentru omul de rand.

Un studiu recent facut de Fundatia Kaiser Family, “Media in viata celor din grupa de varsta 8-18 ani”, a dezvaluit faptul ca adolscentii si copiii se uita la televizor in medie cate 4:29 ore pe zi si au o expunere totala de 10:45 ore la surse media. Tinerii petrec aproape acelasi timp dormind, iar supra expunerea la surse media le poate afecta sanatatea (CBC News). (more…)

Dietele fade iti promit ca vei arata mai bine, ca vei slabi in doar cateva zile si ca nu te vei ingrasa niciun gram dupa.

Multi oameni cad in aceasta capcana si sunt sigura ca tu sau un prieten apropiat a incercat macar o data Dieta cu Supa de Varza, Dieta cu Grapefruit, Dieta Daneza sau Dieta Disociata. Rezultatele sunt aceleasi de fiecare data:

• slabesti, dar greutatea pierduta este in mare parte apa si tesut muscular;
• te simti slabit pentru ca organismului tau ii lipsesc minerale si vitamine;
• ai pofte pe care nu le poti controla; (more…)

Pentru ca sunt membru activ al catorva comunitati online de dieta (iDieta, OneDen) citesc mereu cum unele persoane se forteaza sa bea multa apa. Spun ca o dieta fara cel putin 2-3 l de apa nu are efect. Gresit!

Apa te ajuta sa te simti plin si sa nu iti mai fie foame, dar in afara acestui lucru, apa in exces nu te ajuta cu nimic.

Importanta apei pentru organism

Apa este principalul element chimic din corpul tau, cantarind peste 60 % din greutatea ta. O hidratare buna este esentiala pentru ca apa:

• elimina reziduurile (more…)

Toata lumea incearca sa manance cat mai sanatos posibil, sa elimine compusii chimici din mancare, din bauturi si din organism. Te gandesti, poate, ca o dieta naturala te va tine departe de toxine. Ei bine, nu.

Pielea actioneaza exact ca o limba uriasa care absoarbe din substantele cu care intra in contact. Majoritatea celor care urmeaza o dieta de dezintoxicare sau care se alimenteaza sanatos in mod constant, pierd din vedere un lucru: produsele cosmetice pe care le folosim zilnic sunt absorbite de piele, iar toxinele trec direct in sistemul nostru. (more…)

Aceasta e perioada pe care toata lumea o astepta intregul an. Sa-ti iei cateva zile libere, sa uiti de munca, de aglomeratia si poluarea orasului, de probleme si sa pleci sa te relaxezi intr-o statiune de vis.

Totusi, ar trebui sa ai grija la alegerea vacantei si sa le eviti pe cele cu “All Inclusive” daca nu vrei sa pui la loc kilogramele pierdute cu atata truda la sala.

Este imposibil sa nu te atingi de mancarurile delicioase si serviciile irezistibile cu care te ademenesc hotelierii:

• mese si gustari nelimitate
• bauturi nelimitate (more…)

De obicei, cand te gandesti sa mananci o salata la pranz, te gandesti ca “mai economisesti” cateva calorii, dar nu e adevarat cand e vorba de salatatele de la fast-food. O salata de la fast-food are mai multe calorii, grasimim, carbohidrati si zahar decat un sandwich normal de la acelasi fast-food.

Vom compara caloriile (calories), grasimile (fats), carbohidratii (carbs), sodiul (sodium) si zaharul (sugar) continut de o salata (inclusiv sosul) si de un sandwish normal de la acelasi fast-food. Folosind informatiile nutritionale oferite de fiecare restaurant, poti compara si singur care din cele doua este mai daunatoare pentru organismul tau.

Salta BK Tendercrisp Chicken si sandwich-ul The Whopper Jr. de la Burger King

(more…)

Statisticile spun ca 1 din 3 oameni isi doreste sa slabeasca, dar in decursul a 3 ani, cei mai multi care tin o dieta vor recapata kilogramele pierdute si dupa inca 5 ani isi vor depasi greutatea initiala.

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Harvard, exista 4 motive pentru care oameni renunta la dieta. Cred ca daca le-ai stii de la inceputul dietei vei putea sa ocolesti aceste capcane si sa iti continui dieta.

1. Prea mult si prea repede.

“Cauza princilala pentru abandon este fixarea unui target prea indepartat, incercand sa slabim prea mult si prea repede,” spune Barbel Knauper,proferor de psihologie la Universitatea McGill in Montreal. In loc sa incercam sa slabim 7 kg intr-o luna (foarte improbabil) expertii sugereaza o slabire lenta, dar constanta de 0,5-1 kg pe saptamana. (more…)

Pentru mine e o adevarata provocare sa merg la cumparaturi. Intotdeauna poftesc la alimentele nesanatoase, cumpar in exces doar pentru ca produsul respectiv e la reducere si aproape fara exceptie, cand ajung acasa realizes ca tot am uitat sa cumpar ceva.

M-am organizat si mi-am facut o lista cu reguli la cumparaturi sa nu mai patesc asa:

• Nu merge la cumparaturi cand iti este foame;
• Intotdeauna sa ai lista cu ce vrei sa cumperi;
• Respecta-ti lista;
• Nu trece pe la departamentul de dulciuri. Mai bine ocoleste daca e cazul;
• Cand ai de ales intre mai multe marci pentru un produs citeste cu atentie etichetele si alege-l pe cel mai sanatos;
• Cand ajungi la casa incearca sa nu te uiti (more…)