DietMotion

Statisticile spun ca 1 din 3 oameni isi doreste sa slabeasca, dar in decursul a 3 ani, cei mai multi care tin o dieta vor recapata kilogramele pierdute si dupa inca 5 ani isi vor depasi greutatea initiala.

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Harvard, exista 4 motive pentru care oameni renunta la dieta. Cred ca daca le-ai stii de la inceputul dietei vei putea sa ocolesti aceste capcane si sa iti continui dieta.

1. Prea mult si prea repede.

“Cauza princilala pentru abandon este fixarea unui target prea indepartat, incercand sa slabim prea mult si prea repede,” spune Barbel Knauper,proferor de psihologie la Universitatea McGill in Montreal. In loc sa incercam sa slabim 7 kg intr-o luna (foarte improbabil) expertii sugereaza o slabire lenta, dar constanta de 0,5-1 kg pe saptamana. (more…)

Pentru mine e o adevarata provocare sa merg la cumparaturi. Intotdeauna poftesc la alimentele nesanatoase, cumpar in exces doar pentru ca produsul respectiv e la reducere si aproape fara exceptie, cand ajung acasa realizes ca tot am uitat sa cumpar ceva.

M-am organizat si mi-am facut o lista cu reguli la cumparaturi sa nu mai patesc asa:

• Nu merge la cumparaturi cand iti este foame;
• Intotdeauna sa ai lista cu ce vrei sa cumperi;
• Respecta-ti lista;
• Nu trece pe la departamentul de dulciuri. Mai bine ocoleste daca e cazul;
• Cand ai de ales intre mai multe marci pentru un produs citeste cu atentie etichetele si alege-l pe cel mai sanatos;
• Cand ajungi la casa incearca sa nu te uiti (more…)